od czego

[...] tak jak piszesz Mati - przez szerokie plecy i teraz już dość duże czwórki, ta talia nie rzuca się w oczy. Ale fakt - u Jacka chyba nawet słabiej to wygląda, a trochę już się nawygrywał %-) No ale nie jest to ideał mojej sylwetki, i do czego innego zupełnie dążę :-) Dzięki za opinie Mati, od drugiego klasyka zawsze miło usłyszeć sobre słowo ;-)

Kuba! Zrobimy :-D w sumie lepiej TUr niz Turek %-) Lasican, to teraz już napewno rozpoznam - jestem całą sobotę ;-) No to w razie czego szukaj duzego lysego z bykiem na karku i od razu podbijaj!

[...] w dniu 2017-10-06 22:30:22 hehehe no widzę Jacek już pewnym osobom zamydlił trochę oczy ale jeszcze raz piszę nie pozwolę sobie na to aby ktoś publicznie wmawiał coś czego nie było/nie robiłem a trzecia rzecz,Przemek Ty też nie znasz kompletnie "od kuchni" sytuacji które masz na myśli więc trochę nie na miejscu jest się wypowiadać o czymś [...]

[...] co do takich treningów?? Ja na pewno będę robił dobitkę w postaci rowerka stacjonarnego 15-20min po treningu w piątki. Natomiast 3x w tygodniu są "otwarte" z czego raz/dwa chciałbym właśnie coś ciekawego zarzucić, sam nie wiem, ale wydaje mi się że to nawet korzystniejsze dla redukcji, nie wiem co myśleć. Dobra, nie ma co pisać [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 197 - 04.10.2010 - PONIEDZIAŁEK (Masa: dzień 1) DZIEŃ KONKURSOWY NR 28 1. (07:30) 140g owsianych + 25g WPC + 2 marchewki 2. (11:20) 4 jajka + 20g oliwy + cebula + marchewka 3. (14:45) 150g kuraka + 100g ryżu brązowego + 2 ogórki kiszone 4. (18:10) 300g mielonego z łopatki + 15g orzechów [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 215 - 22.10.2010 - PIĄTEK (Masa: dzień 19) DZIEŃ KONKURSOWY NR 46 1. (08:00) 140g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 2. (11:50) 150g kuraka + 100g kaszy gryczanej + 50g owsianych + warzywa (mrożonka) 3. (15:00) 250g mielonego z karkówki + 10g orzechów + warzywa (mrożonka) + marchewka 4. [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 233 - 09.11.2010 - WTOREK (Masa: dzień 37) DZIEŃ KONKURSOWY NR 64 1. (08:00) 15g WPC + 40g owsianych + 100g kuraka + 100g ryżu brązowego + kapusta pekińska + marchewka 2. (11:40) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka 3. (15:00) 150g ryżu brązowego + 100g kuraka 4. (17:50) (Jajecznica: 5 [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 248 - 24.11.2010 - ŚRODA Masa: dzień 52 1. (08:00) 140g owsianych + 35g WPC + 2 marchewki 2. (11:00) 100g ryżu brązowego + 50g owsianych + 100g kuraka + kapusta pekińska + marchewka 3. (14:00) 150g kuraka + 65g orzechów + fasolka szparagowa 4. (17:20) 150g karkówki + 50g kuraka + 40g [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 259 - 05.12.2010 - NIEDZIELA Masa: dzień 63 Dieta dziś rozpustna, nie wiem co się działo, pierwszy raz od dawna miałem napad chęci na słodkości, normalnie mam w dvpie jak lezy otwarta czekolada czy jakieś ciastka, a dzisiaj mnie skręcało, więc postaowiłem sobie poluzować z dietą, skoro i [...]

[...] po przebudzeniu waga pokazała 80,0 kg, byłem zły, bo myślałem o starcie w kategorii 75kg, a zbicie 5 byłoby to dość ryzykowne. Byłem już dość suchy i nie bardzo miało, z czego uciekać. Poradziłem się i postanowiłem, że nie będę kombinować i wyjdę jak pierwotnie założyłem w kategorii do 80kg. Rano położono mi pierwszą warstwę bronzera. Późnym [...]

[...] brzuch po 2 godziny i oczywiście nie uzyskałem sześciopaka. Zrozumiałem jednak, że to droga do nikąd, więc postanowiłem wrócić do szkoły I zdobyć tytuł. MM: Znalazłeś to, czego szukałeś? DE: Nie. Zauważyłem, że ludzie ze szkół medycznych również nic nie wiedzą. Niemniej jednak trening i wykształcenie dały mi możliwość czytania każdego [...]

[...] ze nie wiem ile dokladnie jechalem na maxa bo jak kozystalem z aplikacji na telefonie jako licznik co wykorzystuje sygnal gps to bylo nie dokladne na gorkach nie wiem z czego to wynikalo ale zle pokazywalo zawzwyczaj szybkosc troche ja zanizajac nie wiem z czego to wynika moze aplikacja nie brala poprawki na to ze pod gorke wychodzi wieksza [...]

[...] Was przez pryzmat tych kilku wypowiedzi na SFD. A teraz po kolei: heil: Michalik uczy (...) podstaw walki ale nie w KM tylko w np.: zapasach, LL, kick-boxing i nie wiem czego tam jeszcze A co się składa na KM, jeśli nie "wyciągnięte" techniki z różnych innych SW? Jak Lichtenfeld "stworzył" ten system? Odsyłam do lektury i [...]

[...] treningu minimum ponad 5 kg tracil na wadze Earnie, dlateog jadl duzo lodów zeby nie tracic na wadze. ogolnie musial duzo kalori jesc bo mnostwo ich spalał. Geny jedynie do czego maja wplyw to kategoria wagowa, bo sa rowniez silni ludzie ktorzy pracuja na wsi, ale posture i tak chuda maja dlatego nigdy ciezkimi ine beda bo taki metabolizm i [...]

[...] Do wieczora czas, ale zastanawiam się czy po prostu nie odespać, bo znowu będę jak zombiak cały tydzień. 2. Pomiary Kiepsko, ale jak się prawie wcale nie spało w nocy, to czego można się spodziewać. Nie zmartwiłam się, za tydzień będzie lepiej. Imprezę udało mi się przetrwać bez wpadki, tylko głodna byłam, bo nie wiedziałam że tak długo się [...]

[...] B110-120g, T60-65g, W170-180g. I teraz nie wiem... czy przy tym zostac i liczyc ze sie poprawi, czy cos zmienic. Bo raczej mniej niz 170g WW to w dziennikach nie widzialam, wiec pewnie nie bedzie z czego obcinac. Choc osobiscie to moze sprobowalabym WW160g a T70g? Bardzo bym prosila o jakas wskazowke... bo nie chce bladzic jak dziecko we mgle.

[...] straty jak cholera. Całą tę bandę z mostu zrzucić, w łeb strzelić i do piachu, ech... Dobra kończę, bo mam gości. Odezwę jak przyjdzie potwierdzenie z urzędu. - Słucham, to czego sobie państwo życzą? 6. Remake mojej ulubionej sceny z "Alternatywy 4". Wymaga 2 osób. Po identyfikacji ŚJ jedna z nich musi się zaopatrzyć w tasak kuchenny [...]

[...] czuję, że w większości podchodzimy do tego od dupy strony tj. jak ramiona nie rosną to zaczyna się katowanie ich 2x w tyg, a poniektórzy kaskaderzy nawet 3x w tyg, w efekcie czego te ramiona są przemęczone i wręcz maleją - pracują przy wiosłowaniach, wyciskaniach...ba nawet przy nogach - pracują non stop. Druga sprawa jest taka, że bicepsy nie [...]

[...] im nawet do amatorów;-) Z zawijaniem tyłka to masz na myśli butt winka? Staram się unikać z obawy o krzyż, ale ciężko czasem jak się niżej schodzi...czy masz na myśli coś czego ja nie zauważam?:-) Marian, ale taka prawda- miałem szczęście poznać Cię jak jeszcze nie startowałeś na tak wysokich szczeblach i poza tym, że byłeś dla mnie duży i [...]

[...] - odwracam się - zawodnik który mnie uderzył zatrzymał się by mnie przeprosić ! Jestem w szoku, wiem przecież że nie zrobił tego celowo, po prostu nie mogę uwierzyć w to czego doświadczam. Pozdrawiam Cię serdecznie kimkolwiek jesteś ! Korzystam z tego że i tak tkwię w miejscu, zerkam na komputer, płynę dalej. Nie układa mi się w całość [...]